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学一学各国的健康经 世界各地值得借鉴的好习惯_欧冠赛事下注
2021-07-21 [25864]
本文摘要:有不同的文化传统,可以说有不同的生活方式,影响当地人的健康水平。

有不同的文化传统,可以说有不同的生活方式,影响当地人的健康水平。最近,美国哈佛大学社会学系教授杰森贝克菲尔德总结了世界各地混合的好习惯。澳大利亚:不执着于高强度的磨练。

竞技体育有更慢、更高、更强的格言。许多健美者也把这个拒绝带到自己的生活中。然而,澳大利亚的人显然非常执着于身体的无限大小,使身体负荷轻,不是健康的选择。

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他们的健康哲学是,不能通过看起来非常简单、互动的活动,如游戏、唱歌等,刺激身体和大脑获利。现在住在纽约的澳大利亚人索尼亚约翰逊说,这个理念从婴幼儿时代开始,不仅可以提高孩子对各种运动的探索精神,还可以强化父子关系。

评论:更慢、更高、更强,只适合竞技运动,不限于普通健身运动。否则,就不会相反。法国:享受所有的食物。

在快节奏的生活中,很多人习惯狼吞虎咽,边走边吃,看电影时,机械地往嘴里塞爆米花。但是在法国,有各种各样的意见,享受你的食物,不要匆忙咽下去。这一传统使法国国民受益匪浅。

研究发现,不吃东西的时候把全部注意力放在食物上,控制饥饿感,强化饱腹感,保持身体,预防2型糖尿病等。这种饮食方式,控制饮食量,不吃加工食品等好习惯,成为法国人健康状况良好的最重要原因。评论:慢慢咀嚼确实是个好习惯,不利于充分吸收和消化食物营养成分,增强肠胃健康。

冰岛:游泳也是社交。在冰岛,很难找到没有公共游泳池的城镇。游泳是一项更好的全身运动,有利于血管健康,但冰岛人热爱游泳的原因就像这样。

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对冰岛人来说,游泳不仅是运动,也是通行的社交方式。贝克菲尔德指出,冰岛人向游泳表现出新的意思。

也就是说,游泳让我们在一起。研究证明,享受令人满意和密切的社会联系,不会让人更快乐、更健康、更长寿。评论:游泳是一项很好的全身运动,有条件的不要经常游泳。

北京一位游泳教练将游泳与太极结合,构筑水上太极游泳,效果更好。印度:在家光着脚走路。如果你去印度人家做客,你必须把鞋干在门外。因为在印度文化中,这反应了认可。

但是,现在更多的研究发现,光脚在不同的平面上行驶,为脚底神经全面美容,有助于提高免疫系统的功能,消炎。患糖尿病或神经痛的人建议穿袜子。

评论:人体脚部有连接脏腑的6条经脉,双脚产于60多个穴位。光脚行驶有助于提高健康,这是不争的事实,在寒冷的季节有点提倡。

但是,在天气变成燕子的季节,不建议光着脚走路。否则,对身体没有伤害。

日本:泡温泉是日常生活。在日本,不必特意规划水疗假日。泡温泉和平时的饮食没有什么区别,是非常简单广泛的事情。

泡温泉不仅可以增进新陈代谢,增强肌肉力量,提高压力耐受性,还可以在矿物质含量非常丰富的温泉中找到身体冷水,化疗不安障碍,比出院效果好。评论:经常泡温泉对身体不利,但大多数中国人没有这个条件。根据我国的情况,提倡每天泡脚也是下流的自由选择。学习各国健康经典:不吃季节蔬菜。

瑞典是季节特征明确的国家:冬天寒冷黑暗,夏天寒冷黑暗。瑞典人在饮食种类的自由选择上,也沿袭了这样的季节差异。冬天大雪飞舞,温度在0度左右游泳的时候,瑞典人去吃生西红柿沙拉的2月,瑞典市场也意味着草莓经常出现。来自美国旧金山的美食家卡莉法诺在瑞典待了一会儿,瑞典人习惯不吃当地和季节的蔬菜,对他们的健康非常有益。

评论:俗话说,一方水土养一方人。不吃当地蔬菜可以避免胃肠呼吸困难造成的身体损伤,季节蔬菜不新鲜,不感染细菌的概率低,营养成分萎缩少。因此,不吃当地和季节性蔬菜对健康非常有益。

但是,随着生活条件的提高和技术水平的提高,不仅要看外国蔬菜,还要吃外国蔬菜,但不要一次吃太多。英国:在家里睡得很广。伦敦一家客人的时候,他们的冰箱大小让卡莉法诺大吃一惊。与美国家庭相比,英国冰箱太小了。

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这当然是一件好事,因为冰箱容量有限,人们经常被迫出去销售新鲜配料,以防止大量加工食品的冲刷。更重要的是,冰箱的容积不影响英国人在家吃饭的热情。

无视,他们对在家睡觉的热情远远高于外出吃饭。这种传统习惯给健康带来的好处比在家睡觉需要减少热量摄取,证明不吃更健康。评论:在家睡觉确实有很多好处。

首先,控制摄取油和盐,有助于预防各种慢性病。其次,确保了油的质量,有些餐馆可能用于质量好的油进行烹饪。再次,食材新鲜,不清洁,烹饪中也能确保公共卫生。

最后,在家睡觉很贵,不利于教授勤俭持家的好传统,特别是家人围着餐桌,可以促进家人的感情。对于国人来说,在家里睡觉的传统当然是捡来的。


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